Re-integratiecoach inschakelen: wanneer en wat kun je verwachten?
Wanneer schakel je een re-integratiecoach in? Wat kun je verwachten? En hoe kies je zelf een coach zonder te wachten op je werkgever?
Wat zijn de eerste signalen van een burn-out?
De eerste signalen van een burn-out zijn:
⟫ Slaap die je niet meer herstelt, hoe lang je ook slaapt ⟫ Moeite om ’s morgens te beginnen, zelfs na een vrij weekend ⟫ Kleine dingen die onevenredig veel energie kosten ⟫ Concentratieproblemen die je vroeger niet had ⟫ Toenemende prikkelbaarheid, vaak richting de mensen die het dichtst bij je staan ⟫ Fysieke klachten zonder medische verklaring: hoofdpijn, spierspanning, maagproblemen ⟫ Het gevoel dat je doorloopt op automatische piloot ⟫ Cynisme over werk dat je vroeger energie gaf ⟫ Moeite om los te laten als je niet werkt ⟫ Het idee dat een weekje vrij alles oplost, gevolgd door de vaststelling dat het dat niet doet.
Werkstress verminderen: wat écht werkt (en wat niet)
Ik hoor het regelmatig van mensen die bij mij komen.
“Als ik de loterij win, ben ik er vanaf.”
Soms zeggen ze het lachend. Maar elk geintje is een seintje. Ze staan op met lood in hun pyjama, liggen ’s nachts wakker van hun werk en tellen de uren voor ze weer naar huis mogen. De enige uitweg die ze nog kunnen bedenken, is een gelukstreffer met een kans van één op de veertien miljoen.
Werkstress of burn-out? Dit is het verschil (en waarom het ertoe doet)
Ik zat achter mijn computer. Gewone dinsdag. En ineens kon ik de letters op het scherm niet meer lezen.
Ze waren er wel. Maar ze betekenden niets meer. Mijn hoofd weigerde.
Hoe ik die dag thuis ben gekomen, weet ik niet. Een collega heeft me gebracht, heb ik later gehoord. Ik herinner het me niet.
Dat was het moment waarop ik begreep dat dit geen werkstress meer was.